Pimp my bike
Godag, allt väl?
Min cykel har inte varit den renaste eller finaste de senaste månaderna så nu bestämde jag mig för att ge den ett lyft. Fixade schampoo (samma som man använder till bilen), svamp, en ny cykelkorg och lite vax.
Och titta så fint det blev!
Helt plötsligt har den fått ett annat utseende och det gick på ca 300 kr och 1 timmes arbete samt ett par skitiga händet och en blöt kjol men annars så var det väl värt det. Nu är det lite mer praktiskt att rulla till skolan med väskan i korgen och så slipper man ju se hur skitig den var!
Kramizar /Amanda
Ps. Glöm inte att besöka Idas blogg (Ni vet hon som van tävlingen för finaste frisyren)
Min cykel har inte varit den renaste eller finaste de senaste månaderna så nu bestämde jag mig för att ge den ett lyft. Fixade schampoo (samma som man använder till bilen), svamp, en ny cykelkorg och lite vax.
Och titta så fint det blev!
Helt plötsligt har den fått ett annat utseende och det gick på ca 300 kr och 1 timmes arbete samt ett par skitiga händet och en blöt kjol men annars så var det väl värt det. Nu är det lite mer praktiskt att rulla till skolan med väskan i korgen och så slipper man ju se hur skitig den var!
Kramizar /Amanda
Ps. Glöm inte att besöka Idas blogg (Ni vet hon som van tävlingen för finaste frisyren)
Rösta på favvon!
Hejsan!
Nu drar röstningen igång för att korna veckans snyggaste frisyr, alla får rösta max en ggn på den som man tycker är finast. Du kan rösta idag imorgon tills ngn ggn på kvällen! Här är de 3 som tävlar och som du kan rösta på:
Eftersom vissa inte kunnat se bilderna så avgörs tävlingen inte förens ikväll (25 augusti) så rösta på nu!
Nu drar röstningen igång för att korna veckans snyggaste frisyr, alla får rösta max en ggn på den som man tycker är finast. Du kan rösta idag imorgon tills ngn ggn på kvällen! Här är de 3 som tävlar och som du kan rösta på:
Eftersom vissa inte kunnat se bilderna så avgörs tävlingen inte förens ikväll (25 augusti) så rösta på nu!
Fina Johanna! Nr.1
Marinas härliga lockar, Nr.2
Idas söta uppsättning, Nr:3
Lycka-till kramar
Marinas härliga lockar, Nr.2
Idas söta uppsättning, Nr:3
Lycka-till kramar
Tävling med fiiiint pris
Hallå -Hej!
Jag är med och tävlar om ett supersött hundsmycke i denna bloggen, kika in där vettja för hela bloggen är urmysig!
Kramar Amanda
Jag är med och tävlar om ett supersött hundsmycke i denna bloggen, kika in där vettja för hela bloggen är urmysig!
Kramar Amanda
Mellis & Dagen
Godagens! :)
Idag slutade vi vi klockan 10! jäkligt nice, vi hade tagit klassfoto och varit och bowlat sen så fick vi dra...
Synd bara att jag inte har någon kabel så att jag kan ladda över mobil-bilderna på datorn för då hade jag kunnat visa er lite bilder ifrån bowlingen menmen.
När jag kom hem så gjorde jag i ordning lite mat. Det fick bli en smoothie och två mackor. Här har ni receptet:
Blåbär & Banan-shake!
3 dl vanilj yogurt
1 banan
2-4 msk blåbär (jag höftar lite)
1-2 msk havregryn
Ni får ursäkta den fula bilden på mig!
Kramas bör man -annars dör man!
Idag slutade vi vi klockan 10! jäkligt nice, vi hade tagit klassfoto och varit och bowlat sen så fick vi dra...
Synd bara att jag inte har någon kabel så att jag kan ladda över mobil-bilderna på datorn för då hade jag kunnat visa er lite bilder ifrån bowlingen menmen.
När jag kom hem så gjorde jag i ordning lite mat. Det fick bli en smoothie och två mackor. Här har ni receptet:
Blåbär & Banan-shake!
3 dl vanilj yogurt
1 banan
2-4 msk blåbär (jag höftar lite)
1-2 msk havregryn
Ni får ursäkta den fula bilden på mig!
Kramas bör man -annars dör man!
Man kan inte vinna om man inte försöker!
Todiloo!
Idag kom jag fram till en sak som säkert alla andra redan kommit på: Man kan aldrig vinna nått om man inte provar. jag menar det finns hur många tävlingar som helst där man kan vinna finfina priser/uppleverlser i t.ex tidningar och affärer.
Jag har aldig varit nå vidrae bra på att tävla så därför har jag inte vunnit så mycket men från och med idag ska jag börja med det! För plötsligt händer det!
Brukar du vara med och tävla om olika priser?
Det är ju så kul när man väl vinner något och det skadar ju inte att försöka ellerhur!?
Hugs!
Idag kom jag fram till en sak som säkert alla andra redan kommit på: Man kan aldrig vinna nått om man inte provar. jag menar det finns hur många tävlingar som helst där man kan vinna finfina priser/uppleverlser i t.ex tidningar och affärer.
Jag har aldig varit nå vidrae bra på att tävla så därför har jag inte vunnit så mycket men från och med idag ska jag börja med det! För plötsligt händer det!
Brukar du vara med och tävla om olika priser?
Det är ju så kul när man väl vinner något och det skadar ju inte att försöka ellerhur!?
Hugs!
FaceMask
Hejsan -Hoppsan!
Just nu sitter jag med ansiktsmask på mig. Den kommer ifrån H&M och kostar 19,50 per förpackning. Det är en sådan som man smetar på och låter sitta i 10-15 min för att sedan dra bort ifrån ansiktet och så ska man bli ren och fin!
Brukar du göra ansiktsmask?
Puss & Kram -Skumbanan!
Just nu sitter jag med ansiktsmask på mig. Den kommer ifrån H&M och kostar 19,50 per förpackning. Det är en sådan som man smetar på och låter sitta i 10-15 min för att sedan dra bort ifrån ansiktet och så ska man bli ren och fin!
Brukar du göra ansiktsmask?
Puss & Kram -Skumbanan!
Längd
HalloJ!
Jag tänker väldigt mkt på min egen längd, det är något som jag jämt funderar över. Jag vill ogärna gå bredvid den kortaste personen eftersom jag känner mig så mycket längre. Samtidigt så skulle jag jättegärna vilja använda högklackat utan att känna mig som en vandrande flaggstång...
Okej, jag är inte 2 meter lång, jag är 1,79. Hur lång är du?
Saken är den att mina bästa vänner är runt 1,65 m och då känner jag mig ganska mkt längre, min mamma är 1,62 m och då känner jag mig också lång när jag går bredvid henne. Min pappa däremot är 1,94 m så det är ju p.g.a honom som jag är så lång som jag är.
Medellängden hos kvinnor i Sverige ligger någon stands mellan 1,66 och 1,70 (enligt olika källor via google) och för män ligger den runt 1,80 och 1,84 m. Kvinnornas medellängd har faktiskt ökat flera centimeter de senaste 10 åren eftersom allt fler unga tjejer är längre nu för tiden.
Jag har en del kompisar som är ungefär lika långa som mig och det känns jätteskönt för när man är i deras närhet känner man sig inte det minsta lång. Och dessa tjejer vågar ha hög-klackat även om de blir över 1,85 cm i dem och det tycket jag är jättetufft av dem, jag menar varför ska man lägga så mkt krut på att passa in i mängden istället för att ha klackar om man vill det. Jag önskar bara att jag kommer att våga dethär också såsmåningom.
Det finns en hel del kändistjejer som är långa om man tänker efter, t.ex Blair i Gossip Girl som mäter 1,78 möh, Sanna Nielsen är 1,80 och hon går ofta i högklackat, ja det finns många.
Så vad tycker du? Ska man som lång bära höga klackar? Hur lång är du? Är du nöjd?
Skriv på vettja! :)
Puss & Kram -skumbanan /långisen Amanda
Uppdate: Blir jätteglad av alla uppmuntrande kommentarer som ni skriver, det boostar verkligen mitt själförtroende! Loove you! :)
Jag tänker väldigt mkt på min egen längd, det är något som jag jämt funderar över. Jag vill ogärna gå bredvid den kortaste personen eftersom jag känner mig så mycket längre. Samtidigt så skulle jag jättegärna vilja använda högklackat utan att känna mig som en vandrande flaggstång...
Okej, jag är inte 2 meter lång, jag är 1,79. Hur lång är du?
Saken är den att mina bästa vänner är runt 1,65 m och då känner jag mig ganska mkt längre, min mamma är 1,62 m och då känner jag mig också lång när jag går bredvid henne. Min pappa däremot är 1,94 m så det är ju p.g.a honom som jag är så lång som jag är.
Medellängden hos kvinnor i Sverige ligger någon stands mellan 1,66 och 1,70 (enligt olika källor via google) och för män ligger den runt 1,80 och 1,84 m. Kvinnornas medellängd har faktiskt ökat flera centimeter de senaste 10 åren eftersom allt fler unga tjejer är längre nu för tiden.
Jag har en del kompisar som är ungefär lika långa som mig och det känns jätteskönt för när man är i deras närhet känner man sig inte det minsta lång. Och dessa tjejer vågar ha hög-klackat även om de blir över 1,85 cm i dem och det tycket jag är jättetufft av dem, jag menar varför ska man lägga så mkt krut på att passa in i mängden istället för att ha klackar om man vill det. Jag önskar bara att jag kommer att våga dethär också såsmåningom.
Det finns en hel del kändistjejer som är långa om man tänker efter, t.ex Blair i Gossip Girl som mäter 1,78 möh, Sanna Nielsen är 1,80 och hon går ofta i högklackat, ja det finns många.
Så vad tycker du? Ska man som lång bära höga klackar? Hur lång är du? Är du nöjd?
Skriv på vettja! :)
Puss & Kram -skumbanan /långisen Amanda
Uppdate: Blir jätteglad av alla uppmuntrande kommentarer som ni skriver, det boostar verkligen mitt själförtroende! Loove you! :)
Chokladbollar
Tjenixen!!
Tidigare idag så bakade jag chokladbollar, mums vad gott det är. Och så enkelt att göra också! Gillar du chokladbollar?
Detta är mina fina och goda, lust att smaka kankse?
PKNIS! /Amanda
Fiin mobil <3
Godkväll!
Dagen har varit lugn och det har faktiskt inte hänt så mkt, just nu längtar jag bara så sjukt mkt efter min nya mobil som kommer imån, hoppas jag :D
Den rosa är på väg att bli min, vad tkr du?
Kramar /Amanda
Dagen har varit lugn och det har faktiskt inte hänt så mkt, just nu längtar jag bara så sjukt mkt efter min nya mobil som kommer imån, hoppas jag :D
Den rosa är på väg att bli min, vad tkr du?
Kramar /Amanda
Hemska våldtäckter!
Goddagens alla underbara!
Tänkte göra ett seriöst inlägg idag och det är faktiskt för att jag tycker detta är så sjukt tragiskt, nu undrar ni säkert vadå? så det ska jag berätta. I princip varje dag hör man om nya våldtäckter runt om i vårt land och jag tycker att bara själva händelsen är väldigt hemsk och jag kan inte förstå vem som gör sådant men det är ju inte bara hemskt för den som utsätts för en våldtäckt, alla runt om kring blir ju påverkade de också...
När man hör att det sker våldtäckter i närheten av där man bor eller brukar hålla till så får man ju sig en tankeställare, eller iallafall jag brukar få det, och man tänker, det skulle kunnat ha varit mig! För det är ju ingen som ber om det, det är ju bara otroligt synd om den som blir utsatt...
Det är ju många, bl.a jag, som har ett överfallsspray med sig. Dock glömmer jag mitt ibland men jag har hört att det kan göra stor nytta för att kunna ta fast den skyldige. Har du ett sådant också?
Jag tänkte berätta om mammas kompiss jobbarkompiss dotter som blev våldtagen för drygt ett år sedan i närheten av där jag bor. Hon var såklart väldigt chockad och mådde dåligt men hon var otroligt modig, för när hon gick på stan en kort tid därefter så såg hon honom, killen som våldtagit henne. Det var inne på McDonald's och helt iskallt så plockade hon upp sin mobil och låtsades skriva ett sms men hon knäppte av ett foto på honom. Därefter kunde hon gå till polisen med sin mamma och hon sa: "Det var han som våldtog mig"
Jag vet inte om jag hade varit så tuff i hennes kläder men jag tycker att hon var otroligt stark! Och det enda jag vill är att människorna som gör sådana här dumma saker skulle fatta att det är fel, man ah det kan de väl inte. Så vi tjejer ska väl fortsätta att vara rädda!? Nä, jag kan faktiskt inte påstå att jag går runt och är rädd men jag tänker på det ibland och jag tycker att man ska undvika att gå ensam på kvällarna för säkerhets skull.
Ta hand om er! Hugs! /Amanda
Tänkte göra ett seriöst inlägg idag och det är faktiskt för att jag tycker detta är så sjukt tragiskt, nu undrar ni säkert vadå? så det ska jag berätta. I princip varje dag hör man om nya våldtäckter runt om i vårt land och jag tycker att bara själva händelsen är väldigt hemsk och jag kan inte förstå vem som gör sådant men det är ju inte bara hemskt för den som utsätts för en våldtäckt, alla runt om kring blir ju påverkade de också...
När man hör att det sker våldtäckter i närheten av där man bor eller brukar hålla till så får man ju sig en tankeställare, eller iallafall jag brukar få det, och man tänker, det skulle kunnat ha varit mig! För det är ju ingen som ber om det, det är ju bara otroligt synd om den som blir utsatt...
Det är ju många, bl.a jag, som har ett överfallsspray med sig. Dock glömmer jag mitt ibland men jag har hört att det kan göra stor nytta för att kunna ta fast den skyldige. Har du ett sådant också?
Jag tänkte berätta om mammas kompiss jobbarkompiss dotter som blev våldtagen för drygt ett år sedan i närheten av där jag bor. Hon var såklart väldigt chockad och mådde dåligt men hon var otroligt modig, för när hon gick på stan en kort tid därefter så såg hon honom, killen som våldtagit henne. Det var inne på McDonald's och helt iskallt så plockade hon upp sin mobil och låtsades skriva ett sms men hon knäppte av ett foto på honom. Därefter kunde hon gå till polisen med sin mamma och hon sa: "Det var han som våldtog mig"
Jag vet inte om jag hade varit så tuff i hennes kläder men jag tycker att hon var otroligt stark! Och det enda jag vill är att människorna som gör sådana här dumma saker skulle fatta att det är fel, man ah det kan de väl inte. Så vi tjejer ska väl fortsätta att vara rädda!? Nä, jag kan faktiskt inte påstå att jag går runt och är rädd men jag tänker på det ibland och jag tycker att man ska undvika att gå ensam på kvällarna för säkerhets skull.
Ta hand om er! Hugs! /Amanda
Frisyr/upsättnings -flik?
Tjenicksen igen :)
Det är såhär att jag hade tänkt att göra en flik i bloggen där jag visar upp frisyrer/uppsättningar som jag haft och berättar kort om hur man gör ifall man vill apa efter. men det är ju inte så stor idé ifall ingen är intresserad av att kolla...
Så vad tycker ni? Ska jag börja lägga upp bilder på olika uppsättningar/frisyrer som jag har lite då och då? Vore det kul att se? För jag varierar mitt barr ganska så mkt.
Vore bra om några svarade iaf så att jag kan bestämma ifall det är lönt att göra :)
Kramar från Amanda
Det är såhär att jag hade tänkt att göra en flik i bloggen där jag visar upp frisyrer/uppsättningar som jag haft och berättar kort om hur man gör ifall man vill apa efter. men det är ju inte så stor idé ifall ingen är intresserad av att kolla...
Så vad tycker ni? Ska jag börja lägga upp bilder på olika uppsättningar/frisyrer som jag har lite då och då? Vore det kul att se? För jag varierar mitt barr ganska så mkt.
Vore bra om några svarade iaf så att jag kan bestämma ifall det är lönt att göra :)
Kramar från Amanda
Finfint eller fuuult ?
Hejsan på dejsan :)
Helgen har spenderats med de bästa vännerna på jorden nere i Annies sommarstuga som ligger utanför Karlshamn i Blekinge. Försökte göra ett blogginlägg därifrån men deras uppkoppling var inget vidare så det misslyckades :/
Men nu skulle jag vilja veta vad ni tycker om stallet, jag jobbade ju hela förra veckan med att måla om stallet där jag rider och denna brunaktiga färgen ville de att jag skulle måla ist för det skrikande blåa som prytt väggarna de senaste åren. Så vilken av dem är bäst?
Skrikblå eller Bajsbrun/orange ?
Det vore roligt om ni svarade vad ni tycker i en kommentar :)
Ha det bra idag! Kramar /Amanda
Bad & Rix FM Festival
Zdravo! (betyder "hej" på kroatiska)
Om du är intresserad av fler bilder från resan så kan du gärna länka in till systersbloggen där jag lagt ut lite andra bilder :) Men det är ju bara om du vill såklart! här är bloggen iaf.
Idag har jag varit nere på Evedal (stranden) med Sara & Ängla. Mysigt mysigt att sola och bada lite. Det förvånade mig att det kändes kallare i vattnet här än i Kroatien :/
Lyssnar på rixfm just nu och de snackar ju en hel del om Rix FM Festival som har rullat i några år nu. En riktigt bra grej tycker jag eftersom många bra artister är med och det är ju gratis. I år besöker de 17 städer (de började i maj så det är ju mitt i nu ungefär) Till Växjö (min stad) har de kommit varje år men för er som inte bor i Växjö så ser festivalschemat som återstår ut såhär:
Karlstad 1 juli
Kristianstad 6 juli
Båstad 7 juli
Helsingborg 23 juli
Luleå 30 juli
Kalmar 6 aug
Växjö 7 aug
Malmö 15 aug
Göteborg 16 aug
Norrköping 20 aug
Lund 29 aug
Ta er dit säger jag bara! Väldigt bra stämning och mkt folk :D
Love /Amanda
Om du är intresserad av fler bilder från resan så kan du gärna länka in till systersbloggen där jag lagt ut lite andra bilder :) Men det är ju bara om du vill såklart! här är bloggen iaf.
Idag har jag varit nere på Evedal (stranden) med Sara & Ängla. Mysigt mysigt att sola och bada lite. Det förvånade mig att det kändes kallare i vattnet här än i Kroatien :/
Lyssnar på rixfm just nu och de snackar ju en hel del om Rix FM Festival som har rullat i några år nu. En riktigt bra grej tycker jag eftersom många bra artister är med och det är ju gratis. I år besöker de 17 städer (de började i maj så det är ju mitt i nu ungefär) Till Växjö (min stad) har de kommit varje år men för er som inte bor i Växjö så ser festivalschemat som återstår ut såhär:
Karlstad 1 juli
Kristianstad 6 juli
Båstad 7 juli
Helsingborg 23 juli
Luleå 30 juli
Kalmar 6 aug
Växjö 7 aug
Malmö 15 aug
Göteborg 16 aug
Norrköping 20 aug
Lund 29 aug
Ta er dit säger jag bara! Väldigt bra stämning och mkt folk :D
Love /Amanda
3-rätters middag
HalloJ ^^
Nu sitter jag här igen efter att ha stått i köket ett bra tag. Syrran och jag bjöd nämnligen pappa och Emma på en 3-rätters middag som de fick i julklapp och valde att använda idag. Så här såg menyn ut:
Förrätt: Små kex med olika pålägg, (kräftskärtar majonäs dill, brieost vindruvor, skilnka gurka, tapinade)
Huvudrätt: Pizzabuffé (4 olika sorters pizza, hawaii, kötbulle, italiensk och en med champinjoner)
Efterrätt: En enkel Tårta gjord av fryst vaniljvisp och krossad daim.
Riktigt lyckat blev det och mätta blev vi allihopa. Det tog ganska lång tid att göra maten så jag är glad att man inte gör 3-rätters varje dag eller överhuvudtaget behövde laga min mat varje dag :P Haha
Ha en bra kväll :) Tusen kramar från Amanda
Nu sitter jag här igen efter att ha stått i köket ett bra tag. Syrran och jag bjöd nämnligen pappa och Emma på en 3-rätters middag som de fick i julklapp och valde att använda idag. Så här såg menyn ut:
Förrätt: Små kex med olika pålägg, (kräftskärtar majonäs dill, brieost vindruvor, skilnka gurka, tapinade)
Huvudrätt: Pizzabuffé (4 olika sorters pizza, hawaii, kötbulle, italiensk och en med champinjoner)
Efterrätt: En enkel Tårta gjord av fryst vaniljvisp och krossad daim.
Riktigt lyckat blev det och mätta blev vi allihopa. Det tog ganska lång tid att göra maten så jag är glad att man inte gör 3-rätters varje dag eller överhuvudtaget behövde laga min mat varje dag :P Haha
Ha en bra kväll :) Tusen kramar från Amanda
Tiden går...
Tjenicksen!
Har du någon gång suttit och kollat igenom gamla kort och förvånats över hur mycker du (inte) har ändrat dig. Jag gjorde precis det, man känner ju knappt igen sig själv på vissa foton och ibland är jag sjukt lik lillasyrran! Haha det är ganska så roligt att kolla på faktiskt, känner du igen mig på bilderna nedan?
Ce ya! /Amanda
Twilight, New moon
Hej på dig!
Seg dag idag.. Och jag måste verkligen göra en musikuppsats idag, vi har haft hela terminen på oss att göra det och den ska in på fredag men jag har ändå skjutit upp den tills nu :) Osmart men aah
Tittade precis på det trailern för twilight del 2, New Moon :) Verkar jättebra! Har du sett ettan?
Här är den iallafall, vad tyckte du?
PKNIS /Amanda
Seg dag idag.. Och jag måste verkligen göra en musikuppsats idag, vi har haft hela terminen på oss att göra det och den ska in på fredag men jag har ändå skjutit upp den tills nu :) Osmart men aah
Tittade precis på det trailern för twilight del 2, New Moon :) Verkar jättebra! Har du sett ettan?
Här är den iallafall, vad tyckte du?
PKNIS /Amanda
Pilates -Bästa sommarträningen
Heej på deej! :)
Idag är det jättefint väder hemma hos mig så efter att man varit hos mormor och grattat på morsdag så hamnade jag i solstolen :) Härligt, resten av familjen stack ut med båten men jag valde att stanna hemma och när jag låg där och solade kom jag på att det var dags att köra ett litet träningspass!
Det blev lite Pilates, eller vad man ska kalla det, iallafall styrka med gymboll och vad passar bättre än att göra det utomhus nu när det är så fint vänder som det är? Visserligen är det 35 grader i solen men då förenar man ju nytta med nöje! Man får färg- muskler -och förhoppningsvis känner man sig lite duktig efteråt :D
När jag tränar med gymboll utgår jag ifrån dessa 6 små övningar och en runda tar 10-15 min men jag brukar köra två rundor...
1. 50 sit-ups ( ha benen uppe på bollen i en så rak vinkel som möjligt och händerna placerade utmed huvudet för att sedan resa överkroppen i en lagom höjd med ett lagom lugnt tempo, här tränar du magen och varva gärna med sneda sit-ups för att träna magens sidomuskler)
2. 20 ben/hand-byte (ligg på rygg med bollen balanserad mellan dina fötter och armarna rakt utsträkta överhuvudet ovanför marken, res därefter benen och armarna rakt ovanför din mage för att flytta bollen från greppet mellan fötterna till händerna, sträck därefter lugnt ut ben och armar igen till utgångsläget utan att släppa bollen eller fötterna i marken, sen så gör du samma sak för att flytta bollen till fötterna igen. Här tränat man framförallt magen)
3. 1 min statisk mage ( börja med att lägga dig på rygg med bollen balanserad mellan fötterna och arnarna förslagsvis längs sidorna av kroppen, starta timern på t.ex 1 min och res då både ben och överkropp en bit från marken och försök att balanslera med endast slutet av ryggen i marken, detta blir jobbigare desto längre tid man kör och ju närmare man har ben och armar utan att nudda marken)
4. 15 st upphopp ( sätt dig på huk och holl i bollen framför dig med nästan sträckta armar, hoppa därefter upp i luften och stäck upp armarna med bollen rakt upp i luften och ner igen till utgångsläget för att upprepa och upprepa...)
5. 40 rygglyft (ligg på mage med bollen balanserad mellan fötterna och armarna sträckta framåt/eller böjda utåt, därefter börjar du att resa överkroppen medan benen ska vara stilla, om du vill ha det extra jobbigt så lyfter du benen något så att bollen är precis ovanför marken)
6. 1 min Statiska dips (placera armarna på bollen med fingrarna i riktning från kroppen alltså bakåt, placera fötterna en bit ifrån bollen och balansera utan att trilla eller nudda rumpan mot marken eller gymbollen, det blir jobbigare desto rakare du har benen och armarna ska vara böjda för att träna baksidan av armen, diseps)
Övingarna är lätta att anpassa utifrån sin egen förmåga, det är bara att minska/öka antalet upprepningar av öviningen
Kämpa på därute!
Hur tränar du? (berätta gärna för mig i en kommentar)
Hugs / Amanda
Idag är det jättefint väder hemma hos mig så efter att man varit hos mormor och grattat på morsdag så hamnade jag i solstolen :) Härligt, resten av familjen stack ut med båten men jag valde att stanna hemma och när jag låg där och solade kom jag på att det var dags att köra ett litet träningspass!
Det blev lite Pilates, eller vad man ska kalla det, iallafall styrka med gymboll och vad passar bättre än att göra det utomhus nu när det är så fint vänder som det är? Visserligen är det 35 grader i solen men då förenar man ju nytta med nöje! Man får färg- muskler -och förhoppningsvis känner man sig lite duktig efteråt :D
När jag tränar med gymboll utgår jag ifrån dessa 6 små övningar och en runda tar 10-15 min men jag brukar köra två rundor...
1. 50 sit-ups ( ha benen uppe på bollen i en så rak vinkel som möjligt och händerna placerade utmed huvudet för att sedan resa överkroppen i en lagom höjd med ett lagom lugnt tempo, här tränar du magen och varva gärna med sneda sit-ups för att träna magens sidomuskler)
2. 20 ben/hand-byte (ligg på rygg med bollen balanserad mellan dina fötter och armarna rakt utsträkta överhuvudet ovanför marken, res därefter benen och armarna rakt ovanför din mage för att flytta bollen från greppet mellan fötterna till händerna, sträck därefter lugnt ut ben och armar igen till utgångsläget utan att släppa bollen eller fötterna i marken, sen så gör du samma sak för att flytta bollen till fötterna igen. Här tränat man framförallt magen)
3. 1 min statisk mage ( börja med att lägga dig på rygg med bollen balanserad mellan fötterna och arnarna förslagsvis längs sidorna av kroppen, starta timern på t.ex 1 min och res då både ben och överkropp en bit från marken och försök att balanslera med endast slutet av ryggen i marken, detta blir jobbigare desto längre tid man kör och ju närmare man har ben och armar utan att nudda marken)
4. 15 st upphopp ( sätt dig på huk och holl i bollen framför dig med nästan sträckta armar, hoppa därefter upp i luften och stäck upp armarna med bollen rakt upp i luften och ner igen till utgångsläget för att upprepa och upprepa...)
5. 40 rygglyft (ligg på mage med bollen balanserad mellan fötterna och armarna sträckta framåt/eller böjda utåt, därefter börjar du att resa överkroppen medan benen ska vara stilla, om du vill ha det extra jobbigt så lyfter du benen något så att bollen är precis ovanför marken)
6. 1 min Statiska dips (placera armarna på bollen med fingrarna i riktning från kroppen alltså bakåt, placera fötterna en bit ifrån bollen och balansera utan att trilla eller nudda rumpan mot marken eller gymbollen, det blir jobbigare desto rakare du har benen och armarna ska vara böjda för att träna baksidan av armen, diseps)
Övingarna är lätta att anpassa utifrån sin egen förmåga, det är bara att minska/öka antalet upprepningar av öviningen
Kämpa på därute!
Hur tränar du? (berätta gärna för mig i en kommentar)
Hugs / Amanda
Motton & Ordspråk
Salut! :)
Nu har jag suttit och latat mig framför datorn i flera timmar och det behöver jag verkligen inte :P Nu ska jag nog gå och göra något annat så att inte resten av kvällen försvinner...
Tänkte bara, jag tycker verkligen om folk som har fina små motton och ordspråk och det skulle vara väldigt roligt om du ville dela med dig om du har något :)
Några som jag gillar:
* Shit happends!
* Ta ingen skit (Som Grynet brukade säga)
* Det är bättre att fråga och verka dum än att inte fråga och förbli dum..
Ja som sagt skriv vad du har eller om det finns något som du gillar :)
Pussar /Amanda
Nu har jag suttit och latat mig framför datorn i flera timmar och det behöver jag verkligen inte :P Nu ska jag nog gå och göra något annat så att inte resten av kvällen försvinner...
Tänkte bara, jag tycker verkligen om folk som har fina små motton och ordspråk och det skulle vara väldigt roligt om du ville dela med dig om du har något :)
Några som jag gillar:
* Shit happends!
* Ta ingen skit (Som Grynet brukade säga)
* Det är bättre att fråga och verka dum än att inte fråga och förbli dum..
Ja som sagt skriv vad du har eller om det finns något som du gillar :)
Pussar /Amanda
Några måsten i badrumsskåpet
Hejsan -Hoppsan vilken dag! :D
Har du som jag några absoluta måsten i badrumsskåpet/necessären ?
T.ex så skulle jag ha svårt att klara mig utan dessa produkter..
1. Dove summer glow, perfekt för vårbleka ben! Den ger en nartulig färg och är enkel att smörja på utan att få för många tydliga fläckar, samtidigt som den är en perfekt återfuktare för benen.
2. Andrea EYE Q's Eye Makeup remover pads som är snälla när de tar bort ögonmejken, de kliar inte som annan borttagningscreme och tvål kan göra och det gillar jag. Sen så säljs de i flerpack vilket är smidigt.
3. ACO cover stick En conceler som döljer utan att "göda finnar" eller framkallar glansiga partier
4. L300 Refreshing toner Ett ansiktsvatten som tar bort rester av smink och lugnar huden
Självklart finns det ännu fler produkter som jag använder dagligen men dessa är några som jag faktiskt kan rekomendera :)
Tipsa mig gärna om du har några bra produkter eller tips! Kram /Amanda
Har du som jag några absoluta måsten i badrumsskåpet/necessären ?
T.ex så skulle jag ha svårt att klara mig utan dessa produkter..
1. Dove summer glow, perfekt för vårbleka ben! Den ger en nartulig färg och är enkel att smörja på utan att få för många tydliga fläckar, samtidigt som den är en perfekt återfuktare för benen.
2. Andrea EYE Q's Eye Makeup remover pads som är snälla när de tar bort ögonmejken, de kliar inte som annan borttagningscreme och tvål kan göra och det gillar jag. Sen så säljs de i flerpack vilket är smidigt.
3. ACO cover stick En conceler som döljer utan att "göda finnar" eller framkallar glansiga partier
4. L300 Refreshing toner Ett ansiktsvatten som tar bort rester av smink och lugnar huden
Självklart finns det ännu fler produkter som jag använder dagligen men dessa är några som jag faktiskt kan rekomendera :)
Tipsa mig gärna om du har några bra produkter eller tips! Kram /Amanda
Kändisar till Sverige 2009
Hejhej, kul att du kikar in!
Jag har inte så mycket för mig just nu men jag lyssnar på musik och det är ju trevlig. Då slog tanken mig "Är det inte lite häftigt att så många kändisar kommer till Sverige årligen?" Jag tycker faktiskt det..
Tex. så kommer ju The Killers till lilla Hultsfredsfestivalen, eller den är ju ganska stor men Hultsfred är ju en liten ort här i småland. Och andra kändisar som kommer till Sverige under året är bla. Amy McDonald, Madonna, Lily Allen och mååånga fler. Visst är det bra att det är så många som turnerar i Sverge?
Ska du på någon konsert/festival i sommar? Jag ska bara till Östersjöfestivalen och kanske till Skansen (om det ska räknas) men allt kan ändras...
Hej då! / Amanda
Jag har inte så mycket för mig just nu men jag lyssnar på musik och det är ju trevlig. Då slog tanken mig "Är det inte lite häftigt att så många kändisar kommer till Sverige årligen?" Jag tycker faktiskt det..
Tex. så kommer ju The Killers till lilla Hultsfredsfestivalen, eller den är ju ganska stor men Hultsfred är ju en liten ort här i småland. Och andra kändisar som kommer till Sverige under året är bla. Amy McDonald, Madonna, Lily Allen och mååånga fler. Visst är det bra att det är så många som turnerar i Sverge?
Ska du på någon konsert/festival i sommar? Jag ska bara till Östersjöfestivalen och kanske till Skansen (om det ska räknas) men allt kan ändras...
Hej då! / Amanda
